COACHING VIP SUR MESURE
Retrouve la santé, de l’énergie et façonne toi un physique dont tu es fier avec un coaching ultra personnalisé qui s’adapte à TES objectifs, TON état de santé, TES qualités physiques et TON rythme de vie.
Pourquoi un coaching personnalisé ?
- Tu culpabilises à chaque fois que tu manges un aliment qui n'est pas "sain" ?
- Tu n'as pas confiance en toi et cela te freine dans ta vie personnelle et professionnelle ?
- Tu aimerais avoir plus d'énergie et de confiance en toi ?
- Tu en as marre d'essayer des régimes et des programmes qui ne te permettent pas de changer durablement ?
- Tu n'apprécies plus de voir ton reflet dans le miroir ?
- Tu veux reprendre ta santé en main et as conscience que cela demande des changements concrets ?
- Tu ne sais pas par où commencer pour atteindre tes objectifs ?
- Tu es prêt à passer à l'action et à changer tes habitudes car tu veux des résultats sur le long terme ?
- Tu en as assez des coachs ou applications qui disent te fournir un programme personnalisé mais qui ne prennent pas le temps de te connaître avant de te refiler leur programme de transformation miracle en 12 semaines ?
- Tu voudrais être guidé par un coach humain qui délivre quotidiennement conseils, bonne humeur et motivation ?
- Tu es prêt à investir sur toi même ?
Si tu as répondu « oui » à l’une de ces questions, alors lis ce qui suit…
Pour des résultats visibles et durables
Rejoins le rang des personnes en bonne santé !
"Sébastien est le coach d’exception. Les besoins sont étudiés minutieusement. L'écoute, la bienveillance, la patience, le partage mais surtout l'efficacité. Je recommande +++ et pour une fois on peut le dire : sans modération 😆"
Nicolas KLIPFEL
46 ans"Je peux vous faire part de mon expérience, j'ai fait du sport toute ma vie, à des niveaux corrects (basket ball). En prenant de l'âge, la retraite sportive et en se laissant faire par les apéros, le physique change... Je pensais vraiment pouvoir me remettre en forme seul (j'suis un sportif, je connais...) mais c'est difficile, on va à la salle mais les résultats n'arrivent pas. J'ai fait le pari de Séb il n'y a pas très longtemps, sans être hyper-convaincu au départ (je pensais être un assez grand garçon) mais les résultats sont bien là, 97.4kgs lors de nos début en mars et 92.8kgs ce matin, avec moins 5cm de tour de taille et les "muscles" sont toujours présents. Le poids est une chose, mais quel plaisir de retrouver une silhouette d'un autre temps😁. Merci encore Coach, on lâche rien et ce soir une bonne grosse séance m'attend💪🏼."
Stéphane BEDOT
48 ans"Après avoir tenté de suivre différentes méthodes pour maigrir tout en associant un programme de sport non personnalisé, j'ai découvert les vidéos de Sébastien sur Facebook. J'ai décidé de faire appel à ses services après une longue réflexion, depuis le 1er juin 2022. Je ne regrette pas ce choix, l'accompagnement proposé par Sébastien répond parfaitement à mes attentes. Le Coaching est 100% personnalisé et adapté à mes différentes problématiques. Sébastien trouve toujours comment me remotiver et sait mettre les mots sur mes maux. De plus, Sébastien est très disponible et s'adapte au mieux aux changements que je lui demande. Si vous voulez reprendre votre santé en mains, je ne peux que vous conseiller de faire appel aux services de Sébastien !"
Cécile GODARD
42 ans"Sébastien est un coach de Haute Performance. Par ces mots, entendez le fait qu’il s’adapte parfaitement à vos demandes afin de répondre à VOTRE demande. Ça change tout ! Je vous recommande pleinement son accompagnement au sens large et complet à 100%. Déterminez votre « why » et foncez 💪"
Eric QUILLET
35 ans"Un super coaching pour mon périple vélo. J’ai pu progresser dans de bonnes conditions. J’ai apprécié les exercices bien personnalisés en fonction de mes besoins et limites physiques. Grâce à ce coaching, j’ai pu allé au bout de mon défi sportif sans dommages ! Merci Sébastien ! Allez le voir les yeux fermés ! "
Vivien LAPLANE
41 ans"Sébastien, c'est l'histoire d'un coaching improbable, à l'initiative d'un tiers ! Je ne voulais pas forcément d'un coach "sport et nutrition", notre première visio a été plus que frontale.... Face à moi, il a su s'imposer par son professionnalisme exceptionnel et sa posture sans faille ! Son coaching est personnalisé, adapté aux capacités, aux contraintes, avec des objectifs définis ensemble, et clairement identifiés. Des outils hyper pointus, une appli pour suivre son entrainement ! Coté mental, j'ai pu compter sur Sébastien à tout moment : présence, écoute, disponibilité, fiabilité... Il a même résisté à toutes mes tentatives de déstabilisation ! Sébastien a relevé plus qu'un défi sportif avec moi ! Il m'a simplement redonné le pouvoir sur mon corps, et les outils nécessaires pour poursuivre le travail engagé à ses côtés. Bref Sébastien, c'est pas un coach, c'est MON coach, c'est LE coach ! Merci Coach !"
Laurence MARCIAL
52 ans"Je suis un professionnel du sport, et client de Sébastien. Je l'ai sollicité il y a 6 mois sur recommandation, et il répond pleinement à mes attentes. Il fait preuve de beaucoup de compétences, d'empathie et d'exigence (avec moi mais aussi envers lui même) pour m'aider à atteindre les objectifs fixés."
Jack SOEN
33 ans"Mon épouse et moi avons fait appel aux compétences de Sébastien au mois de juin 2023. Sébastien nous a concocté un programme d'activités physiques mais également un suivi diététique ou plus exactement de rééquilibrage alimentaire. Ce programme a été construit en fonction des tests physiques réalisés en introduction. Après 3 mois de pratique et de rééquilibrage alimentaire, nous avons respectivement perdu 8 et 13 kilos et gagné en capacité physique. Nous avons obtenu de la part de Sébastien une écoute permanente, un programme adapté, des encouragements bien nécessaires, un suivi sérieux et il nous a transmis l'envie de continuer. Alors si vous avez besoin d'un vrai coach, n'hésitez surtout pas !"
Frédéric et Nathalie MARIÉ
60 et 54 ansCe que tu vois sur Internet n'est qu'un mirage
Les célébrités que tu vois dans les magazines ne sont pas des hommes ou des femmes au physique parfait.
Sur Facebook et Insta, tu trouveras de nombreuses personnes qui partagent des photos ou des vidéos pour que tu puisses les admirer 🤳
Tu peux y suivre aisément tes artistes ou athlètes préférés, les influenceurs du moment, des coachs qui te promettent un corps de rêve en mangeant pizza et Netflix tous les jours.
Mais tout ceci n’est qu’un mirage.
La plupart de ces personnes utilisent des artifices (maquillage et Photoshop) pour présenter un physique qui n’est pas (ou plus) le leur.💻
On supprime les rides par ci, on modifie les traits du visage par là, on enlève la graisse et toute trace de cellulite, on rajoute une belle tablette de chocolat…
Ce qui fait peur dans tout cela, c’est que les followers, en particulier les plus jeunes, finissent par perdre leur estime de soi en se comparant à ces célébrités. Il ou elle ne se trouve pas assez joli.e, pas assez mince, pas assez musclé… Et parfois, cela vire au drame, laissant 2 parents avec leur incompréhension et leur douleur.🤬
L’industrie du fitness et du coaching sportif ne déroge pas à la règle pour cela. Trop souvent envisagée sous la forme du « no pain, no gain », trop souvent représentée par des athlètes chargés aux stéroïdes et photoshopés, elle ne remplit malheureusement que partiellement sa mission.💪💉
Celle d’améliorer la condition physique et d’entretenir la santé afin d’être plus fort et endurant face aux sollicitations de la vie quotidienne (travail, stress, vieillissement).
De mon côté, tu ne verras jamais cela. Mon physique n’est pas parfait, mais je ne te mentirai jamais.😊
Tu ne me verras jamais soulever de faux poids, afficher des abdos qui ne sont pas les miens ou prendre des produits dopants, tout en te faisant croire que tu peux te transformer physiquement aisément, sans le moindre effort, en continuant à enchainer pizza et bières.😂
Oui, beaucoup le font. Ils trichent sur leur physique, volent quelques photos de transfo physiques sur Internet en faisant croire qu’il s’agit de leurs élèves et te vendent un programme qu’ils ont copié sur Internet ou dans un magazine.🙄
Plutôt qu'un mirage, je te propose une vision !
Celle du sport, du bien être et de la santé.
Ton objectif principal doit être la santé, le physique de tes rêves viendra avec, crois-moi !
Si ta santé dépend en partie d’un volume musculaire conséquent et de stocks graisseux peu importants, à quoi te sert il d’être musclé si tu n’as ni endurance, ni souplesse, ni agilité et que tu détruis ta santé à coups de régimes inappropriés, de produits dopants et d’un stress permanent ?
Peu importe ce que tu penses de ta génétique.
Peu importe ton niveau physique actuel.
Peu importe que tu te sentes perdu après avoir essayé toutes les méthodes miracles pour perdre du poids ou te transformer.
La vérité, c’est que tu peux reprendre en main ta santé et améliorer ton physique, tout en profitant de la vie !
EN QUOI CONSISTE MON COACHING VIP ?
Une approche individualisée
Tu est unique, avec un parcours de vie, une histoire qui t’appartient.
Tu n’es pas ton père, ta mère, ton voisin, ta copine, ton collègue ni ton athlète préféré.
Tu est unique et c’est ce qui fait toute ton authenticité.
Aussi, pour répondre à tes objectifs, quels qu’ils soient, je vais prendre en considération QUI tu es réellement, et donc te conseiller en fonction de :
- Ta personnalité,
- Ton métabolisme,
- Ta dépense énergétique,
- Tes marqueurs de santé,
- Tes capacités physiques,
- Tes habitudes de vie,
- Ton activité professionnelle.
L’objectif d’un suivi personnalisé est de t’aider à atteindre tes objectifs de manière efficace et durable.
Je vais donc t’accompagner sur l’alimentation, te fournir un programme sportif sur mesure, t’aider à améliorer tes marqueurs de santé, te fournir des recommandations pour optimiser ton hygiène de vie et je serai disponible 7 jours/7 pour te conseiller, t’encourager et te fournir les connaissances pour devenir autonome.
1/ Bilan de départ
Dès que tu as validé le lancement du coaching, on débute l’accompagnement par 6 étapes importantes :
👉 Echange initial « Onboarding »
On passe 1h en visio pour parler de TOI, de tes envies, de ton matériel, de ta condition physique, de tes antécédents sportifs et médicaux, de ton emploi du temps…
👉 Analyse de tes biomarqueurs de santé
Afin de personnaliser au mieux mes conseils santé, on réalise un test de biomarqueurs afin de mettre en évidence les éventuelles carences qui peuvent affecter ton immunité, ton sommeil, son stress, ton niveau d’énergie, ta performance sportive, ta récupération et tes facultés cognitives.
👉 Analyse de tes capacités physiques
Je te fournis également un doc décrivant tous les tests à faire pour évaluer ton état de forme (force, endurance musculaire et cardio-vasculaire, explosivité, souplesse, mobilité, équilibre…) et je t’accompagne pour que tu puisses les réaliser en autonomie, que ce soit à la maison ou dans une salle de sport.
Si tu peux faire tous les tests, tu en as pour 4 ou 5 séances.
Si tu n’es pas apte physiquement à faire tous les tests, je t’indique ceux que tu peux réaliser et avec quelle option.
👉 Analyse de ton hygiène de vie
Je te fais parvenir en parallèle un anneau connecté qui va te permettre de mesurer la qualité de ton sommeil et de ta récupération, ton niveau de stress, ta fréquence cardiaque, ton activité physique et nous fournir des indicateurs précieux sur l’évolution de ton état de forme.
👉 Bilan forme
Je te remets un doc te révélant tes résultats aux tests et mes recommandations entrainement/nutrition.
Cette grille de lecture va me permettre de définir le niveau de difficulté des séances à venir mais va aussi nous servir de référence pour mesurer ta progression tout au long de l’accompagnement.
👉 Echange post bilan initial
On passe de nouveau 1h en visio. L’occasion de te faire un retour sur ce bilan et de définir la feuille de route pour les prochaines semaines.
2/ Programme sportif ultra-personnalisé
Une fois qu’on aura fini les tests de départ, voici ce que je vais t’offrir :
👉 Un entrainement mensuel progressif et personnalisé qui prend en compte TES objectifs, TES qualités physiques mais aussi TES contraintes (santé, matériel, emploi du temps…)
👉 La mise à disposition d’une application avec :
- TES objectifs,
- TES photos et mensurations,
- TON calendrier d'entrainement,
- La description complète de TES séances,
- La lecture automatique de chaque séance afin de suivre pas à pas les instructions de chaque exercice - charge, séries, reps, repos, tempo, etc,
- TON feed-back post séance.
👉 L’analyse et la correction de TES mouvements
👉 Un bilan et une réadaptation de TON programme dès que nécessaire
👉 Un suivi en ligne par mes soins 7j/7 (tu as accès à mon WhatsApp)
👉 Un coaching mental
3/ Plan diète sur-mesure
En parallèle du plan sportif, je t’élaborerai un plan nutritionnel adapté à tes besoins, tes objectifs, tes goûts et ton rythme de vie :
👉 Je déterminerai ton profil métabolique
👉 Je calculerai précisément tes besoins énergétiques quotidiens, tes macros et je définirai le timing idéal pour maximiser tes résultats et vaincre les plateaux
👉 Je te fournirai un plan alimentaire détaillé avec liste de courses, menus, recettes… et tu peux me croire c’est un régal, on n’est pas sur le classique poulet / riz / brocolis
👉 Je réajusterai ce plan alimentaire pour te permettre de réussir sur le long terme sans frustration ni d’effet yo-yo
👉 Je te fournirai, si tu le souhaites, les compléments alimentaires nécessaires selon tes objectifs et éventuelles carences pour que tu arrêtes de gaspiller ton argent dans les produits inutiles
👉 Je t’éduquerai sur tous sujets pour que tes résultats durent sur le long terme et que tu ne reprennes pas de mauvaises habitudes une fois le coaching terminé
Et au delà du sport et de la nutrition, je t’accompagnerai pour modifier tes habitudes de vie et intégrer les bons réflexes en terme de sommeil, d’hydratation, de mouvement ou encore de gestion du stress
Ce que je te propose pour retrouver la santé, de l'énergie et un physique dont tu es fier
Coaching Sportif OU Nutritionnel
- Tests physiques ou bilan nutritionnel
- Programme sportif ou diète personnalisée
- Mise à disposition d'une application
- Mise en place de routines quotidiennes
- Réajustement du plan chaque semaine
- Visios privées avec moi
- Conseils pratiques
- Echanges et soutien 7j/7
Coaching Sportif ET Nutritionnel
(tarif dégressif selon la durée d'engagement - 3 mois, 6 mois ou 1 an)
- Tests physiques, bilan nutritionnel
- Programme sportif sur-mesure
- Plan diète personnalisé
- Mise à disposition d'une application
- Mise en place de routines quotidiennes
- Réajustement des plans chaque semaine
- Visios privées avec moi
- Conseils pratiques
- Echanges et soutien 7j/7
Coaching VIP
- Tests physiques, bilan nutritionnel
- Tests des biomarqueurs de santé
- Programme sportif sur-mesure
- Plan diète personnalisé
- Mise à disposition d'un anneau connecté
- Mise à disposition d'une application
- Mise en place de routines quotidiennes
- Envoi des compléments alimentaires utiles
- Réajustement des plans chaque semaine
- Visios privées avec moi
- Conseils pratiques
- Echanges et soutien 7j/7